跨過濃濃的師生情誼，走過團圓之夜。讓我們?nèi)タ纯匆恍┎怀１魂P(guān)注的話題。你知道嘛，九月十日還是世界預防自殺日。
說起自殺，我們通常會認為這是一個沉重的話題，但它同時也是全球正在面臨的一個嚴峻的挑戰(zhàn)。每年全球有超80萬人死于自殺，平均每四十秒就有一人因為自殺而死亡。自殺現(xiàn)象在我們身邊變得越來越常見，那么今天就讓我們一起談?wù)勛詺⑦@個話題。
首先，我們先了解一下什么是“世界預防自殺日”。
“世界預防自殺日”是由國際自殺預防協(xié)會與世界衛(wèi)生組織于2003年9月10日共同設(shè)立。今年是第十五個世界預防自殺日，今年的主題是“展現(xiàn)行動、創(chuàng)造希望”。希望是通過我們自己的行動賦予的，自殺是可以預防的，是可以通過科學的干預和引導來避免的。
通常來講，一個人從有自殺想法到實施自殺，一般會經(jīng)歷三個不同的心理階段：糾結(jié)掙扎期、呼救期、平靜期。處在糾結(jié)掙扎期的人已經(jīng)有了自殺的選擇，但還沒有決定實施與否，通常這時他只需要一點陪伴，一句安慰就能拉回來，而處在呼救期的人已經(jīng)做出了結(jié)束自己生命的選擇，他們會向周圍的人透漏自殺的想法來看看是否有人關(guān)心自己，當呼救沒有人應(yīng)答時，就可能會進入到平靜期。此時，自殺的態(tài)度已經(jīng)變的堅定不移了，在看似已經(jīng)在困擾中解脫的平靜之下，是自殺心理更加不可撼動的信號。人的自殺心理是隨著自己情緒的變化而變化的，我們又該怎樣幫助自己和他人擺脫自殺心理呢。那么接下來，讓我們走進心理學知識，來學習如何面對這種情況。
一、如何了解自己和身邊人的自殺想法，自殺有哪些特定的心理預示？
（1）注意危險因素。生活中有些事情可能會讓人萌生出自殺的想法。我們應(yīng)該去知道哪些事情會讓人產(chǎn)生自殺的風險是十分必要的，以便可以幫助你以及他人更有效地阻止自殺行為。例如，失戀、學業(yè)困難、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、突發(fā)變故等。
（2）傾聽談話時透露出來的自殺傾向。自殺者在實施自殺行為之前，幾乎都經(jīng)歷過掙扎、求救、失望，并且大部分自殺行為發(fā)生之前都有一些警示信號。例如
“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”
“現(xiàn)在沒有人可以幫助我”
“沒有我他們會過得更好”
“我再也受不了了”
“我的生活毫無意義，我的未來毫無希望”
“我感覺自己活不下去了”
“這是我見你的最后一面”
“我想放棄一切，我想去另一個世界”
“你說怎樣死才好一點”
注意他們的情緒。注意對方的感受和情緒上的反應(yīng)或者行為上的異常改變，比如突然地坐立不安或沉默寡言、偷偷焚燒一些平時珍愛的物品、到危險地方逗留等等。或者嚴重抑郁情緒、長期焦慮等。
二．如何為自己或者有自殺征兆的人尋求幫助？
1.保持冷靜和耐心傾聽。去傾聽他們的感受，體會他們的情感，切忌說教責備。
2.詢問他們是否有自殺的想法，詢問一個人有無自殺念頭不但不會引起自殺，反而可以拯救生命。
? ? ?3.讓他們相信自己可以獲得所需要的幫助。并鼓勵他們尋求這些幫助。
? ? 4.不要給想要自殺的人獨處的時間。要立即陪他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務(wù)機構(gòu)或醫(yī)院接受治療。
一朵花的凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生。當我們在生活中遇到過不去的坎時，我們要學會化解自己的負面情緒，重新審視人生，從心再出發(fā)。當我們身邊的人產(chǎn)生自殺想法時，我們也要及時幫助他人。我們應(yīng)該始終相信沒有一個寒冬不會過去，沒有一個春天不會到來。生命誠可貴，讓我們珍愛生命，與光同行！
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