年輕人越來越喜歡熬夜了，用他們的話說：熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。一旦開始熬夜，整個(gè)人就像嚼了口香糖，根本停不下來。
據(jù)估算，中國約有1.3億名90后存在熬夜晚睡的情況，在寒暑假期間，晚睡更是成了年輕人的常態(tài)。不少熬夜打卡的活動(dòng)參與度也非常高，許多人逐漸產(chǎn)生了一種“熬夜自豪感”。究竟是什么導(dǎo)致了這種現(xiàn)象？
據(jù)調(diào)查顯示，熬夜分為兩種情況：“主動(dòng)熬夜”和“被動(dòng)熬夜”。絕大多數(shù)熬夜的人都屬于主動(dòng)熬夜，只有10%的人熬夜是為了處理不得不做的工作。
“主動(dòng)熬夜”又可分為以下兩種類型：
1.?“自我放松型”在白天，我們需要學(xué)習(xí)、工作，應(yīng)對(duì)著不同的壓力，壓抑著自己的娛樂需求，到了晚上終于擁有了自己的時(shí)間，不做點(diǎn)自己喜歡的事總覺得對(duì)不起自己，只有在這些需求被補(bǔ)償之后，才心滿意足地放自己去睡覺。
2.?“自我安慰型知乎上曾有人提問：“為什么搞學(xué)術(shù)的都喜歡熬夜，難道真的在晚上工作效率才會(huì)變高嗎？”其中一條高贊回答是：在晚上工作效率不一定會(huì)高，但會(huì)彌補(bǔ)白天碌碌無為而帶來的愧疚感。即使熬夜工作效率不高，在熬夜之后，他們心里的愧疚感也會(huì)減少，“我已經(jīng)足夠努力了，即使結(jié)果不如人意，我也沒有辦法了?！?/p>
“被動(dòng)熬夜”就比較好理解了：
因?yàn)橐恍┎豢煽?span style="max-inline-size: 100%; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; outline: none 0px !important;">因素，不得不熬夜。比如，學(xué)生在開學(xué)前一天熬夜補(bǔ)作業(yè)，職場(chǎng)人員為了完成手中項(xiàng)目進(jìn)度加班加點(diǎn)等行為，都屬于“被動(dòng)熬夜”。
然而，睡眠對(duì)一個(gè)人來說是無比重要的，從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量。所以，不管是“主動(dòng)熬夜”還是“被動(dòng)熬夜”，都會(huì)對(duì)我們?cè)斐珊艽蟮膫?/span>..
簡(jiǎn)單來看看熬夜對(duì)大學(xué)生的心理有哪些危害：
（1）孤獨(dú)感。晚上長(zhǎng)期熬夜可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平，進(jìn)而會(huì)引發(fā)與他人和社會(huì)的主動(dòng)隔離感，長(zhǎng)久如此會(huì)導(dǎo)致人格失常。因此，在夜深人靜時(shí)卻不能及時(shí)入睡，就會(huì)加重大學(xué)生的孤獨(dú)感。（2）感覺抑郁。熬夜會(huì)打亂學(xué)生的生活節(jié)奏，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在白天上課時(shí)異常疲勞，而且晚上睡不著還會(huì)導(dǎo)致思緒亂飛，對(duì)事物產(chǎn)生偏激的認(rèn)知，這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)心孤獨(dú)、空虛、煩躁、困惑等情感的產(chǎn)生，也容易產(chǎn)生消極的傾向，喜歡把自己封閉起來，長(zhǎng)此以往產(chǎn)生抑郁情緒，甚至形成輕微抑郁癥。（3）人際關(guān)系緊張。熬夜容易影響室友乃至其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)生活，從而使同學(xué)關(guān)系變得緊張。通常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。
再來看看讓人膽戰(zhàn)心驚的例子。2016年，某醫(yī)院骨科主任醫(yī)師金某被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，45歲的醫(yī)生猝死的前兩天一直做手術(shù)到深夜。34歲的某社區(qū)副主任金某在北京地鐵6號(hào)線站臺(tái)上突然暈倒，隨后失去意識(shí)，經(jīng)路人搶救無效不幸離世。其友人對(duì)其最多的評(píng)價(jià)就是，他平時(shí)工作很拼，經(jīng)常熬夜；某搜索引擎的地圖技術(shù)研發(fā)人員林某被同事發(fā)現(xiàn)在睡夢(mèng)中猝死，他從大學(xué)畢業(yè)加入公司才4個(gè)月，經(jīng)常48小時(shí)不休不眠，曾在微博多次吐槽，“工作壓力大”，“累”“困”......
盡管很多人熬夜的初衷，是因?yàn)槌錆M了“生活會(huì)漸漸好起來”的期待，但無論是為了做自己喜歡的事，還是渴望邂逅更好的自己，都不應(yīng)該拿生命的質(zhì)量作代價(jià)，不然那些原本美好的期待都將化為泡影。茨威格在《斷頭王后》里曾寫過：“她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)予的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格?！笔堑模F(xiàn)在的我們還年輕，也許熬夜的危害不曾顯現(xiàn)，但長(zhǎng)此以往，總有一天，長(zhǎng)期熬夜的危害必將戕身伐命。因此，我們要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理規(guī)劃，善用時(shí)間，就是善待生命。請(qǐng)溫柔地伴著滿天星辰入眠，再于晨曦微漾時(shí)醒來，擁抱嶄新又美好的一天！